¿Cómo puedo protegerme a mí mismo y a los demás durante el COVID-19?

2021/02/27

¿Cómo puedo protegerme a mí mismo y a los demás durante el COVID-19?

 


  • Tres formas esenciales de frenar la propagación


- Use una máscara para protegerse a sí mismo y a los demás y detener la propagación del COVID-19.

- Manténgase al menos a 6 pies (aproximadamente 2 brazos) de otras personas que no vivan con usted.

- Evite las multitudes. Cuantas más personas toque, más probabilidades tendrá de estar expuesto al COVID-19.

 


  • Usa una mascarilla


- Todas las personas mayores de 2 años deben usar máscaras en público.

- Se deben usar máscaras además para permanecer al menos a 6 pies de distancia, particularmente alrededor de personas que no viven con usted.

- Si alguien de su familia está infectado, los miembros de la familia deben tomar medidas de seguridad que consisten en el uso de máscaras para evitar infectar a otros.

- Lávese las manos o use un desinfectante para manos antes de ponerse la mascarilla.

- Use su máscara sobre su nariz y boca y protéjala debajo de su barbilla.

- Coloque la máscara cómodamente contra los lados de su cara, deslizando los lazos sobre sus orejas o conectando las cuerdas detrás de su cabeza.

- Si tiene que ajustar continuamente su máscara, no se ajusta de manera efectiva y es posible que deba buscar un tipo o marca de máscara diferente.

- Asegúrese de que pueda respirar con facilidad.

 

A partir del 2 de febrero de 2021, se requieren máscaras en aviones, autobuses, trenes y otras formas de transporte público que viajen hacia, dentro o fuera de los Estados Unidos y en centros de transporte de los Estados Unidos, como aeropuertos y estaciones.


 mask



  • Manténgase a 6 pies de distancia de los demás


- Dentro de su casa: Evite el contacto cercano con personas enfermas.

Si es posible, mantenga 6 pies entre la persona enferma y otros miembros de la familia.

- Fuera de su casa: coloque 6 pies de distancia entre usted y las personas que no residen en su familia.

Recuerde que algunas personas sin signos pueden tener la capacidad de propagar el virus.

Manténgase al menos a 6 pies (aproximadamente 2 brazos) de otras personas.

Mantener la distancia de los demás es particularmente crucial para las personas que corren mayor riesgo de enfermarse de verdad.

 

Evita multitudes

Estar en multitudes como en restaurantes, bares, gimnasios o cines lo pone en mayor peligro de contraer COVID-19.

 

Evite las áreas mal ventiladas

Evite los espacios interiores que no proporcionen aire fresco del exterior tanto como sea posible. Si está adentro, traiga aire fresco abriendo puertas y ventanas, si es posible.

 

Anti-epidemic measures



  • Lávate las manos con frecuencia


- Lávate las manos con frecuencia with soap and water for a minimum of 20 seconds especially after you have been in a public place, or after blowing your nose, coughing, or sneezing.

- Es especialmente importante lavar:


    • Antes de consumir o preparar alimentos
    • Antes de tocarte la cara
    • Después de utilizar el baño
    • Después de salir de un lugar público
    • Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
    • Después de manipular su mascarilla
    • Después de alterar un pañal
    • Después de cuidar a alguien enfermo
    • Después de tocar animales o mascotas de la familia.


- Si no hay agua y jabón disponibles, utilice un desinfectante de manos que contenga un mínimo de 60% de alcohol. Cubra todas las áreas de la superficie de sus manos y frótelas hasta que se sientan secas.

- Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.


washing hand



  • Cubra la tos y los estornudos


- Cúbrase siempre la boca y la nariz con un pañuelo cuando tosa o estornude o utilice la parte interior del codo y no escupir.

- Tire los pañuelos usados ​​a la basura.

- Lávese las manos instantáneamente con agua y jabón durante un mínimo de 20 segundos. Si no es fácil ofrecer agua y jabón, límpiese las manos con un desinfectante para manos que contenga al menos un 60% de alcohol.



  • Limpiar y desinfectar


- Limpiar y descontaminar las áreas de la superficie que a menudo se tocan todos los días. Se compone de mesas, picaportes, interruptores de luz, encimeras, manijas, escritorios, teléfonos, teclados, inodoros, grifos y lavabos.

- Si las superficies están sucias, ordénelas. Utilice un agente de limpieza o agua y jabón antes de la desinfección.

- Luego, use un desinfectante familiar. Elementos de uso de la Lista N de la EPA: Icono externo de desinfectantes para coronavirus (COVID-19) de acuerdo con las instrucciones identificadas por el fabricante.



  • Controle su salud diariamente


- Esté alerta a los síntomas. Espere fiebre, tos, dificultad para respirar u otros síntomas de COVID-19

Especialmente esencial si está haciendo recados importantes, yendo al lugar de trabajo o al entorno de trabajo, y en lugares donde puede ser difícil mantener un rango físico de 6 pies.

- Tome su temperatura si se observan síntomas.

No tome su nivel de temperatura dentro de los treinta minutos de ejercicio o después de tomar medicamentos que podrían reducir su nivel de temperatura, como acetaminofén.

- Siga la asistencia de los CDC si se desarrollan señales.

 

Vacúnese para protegerse contra COVID-19.

- La vacuna COVID-19 es especialmente crucial para las personas que podrían tener más probabilidades de enfermarse gravemente a causa del COVID-19, como los adultos mayores y las personas con afecciones médicas particulares.

- Las personas con afecciones médicas subyacentes pueden recibir una vacuna COVID-19 siempre que en realidad no hayan tenido una reacción alérgica extrema o inmediata a la primera dosis de una vacuna COVID-19 o cualquiera de los ingredientes activos de una vacuna COVID-19. En realidad, los CDC han hecho sugerencias sobre quién debería vacunarse inicialmente.



  • Proteja su salud en esta temporada de influenza


Es probable que los virus de la gripe y el virus que desencadena el COVID-19 se propaguen durante la temporada de otoño e invierno. Los sistemas de atención médica podrían verse abrumados al tratar tanto a pacientes con influenza como a clientes con COVID-19. Esto sugiere que vacunarse contra la influenza durante el período 2020-2021 es más importante que nunca.

Si bien recibir una vacuna contra la influenza no protege contra el COVID-19, existen numerosas ventajas cruciales, tales como:

- Se ha demostrado que las vacunas contra la influenza disminuyen la amenaza de enfermedad, hospitalización y muerte por influenza.

- Recibir una vacuna contra la influenza también puede conservar recursos de atención médica para el cuidado de los clientes con COVID-19.


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